昨日は仕事のイベントで2万6000歩も歩いたので脚がパンパンでお休み。今日はお昼の時点で家の周りの道路脇に雪が残っていて路面も濡れたままだったのでローラーにした。■0:40 79rpm 140/167bpmたっぷり寝たし、練習不足で身体はフレッシュなのでウォーミング…
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