2019-01-04から1日間の記事一覧
今日は6km周回できちんと練習しつつ、遠回りして帰って距離も伸ばしたいところ。■2:57 76km 25.8km/h 85rpm 129/172bpm走り始めはいい感じ。昨日の疲れも感じず、ケイデンス高めを意識して走る。ちょっとした登りをスピード落とさずにこなすため、踏み込むと…
今日は6km周回できちんと練習しつつ、遠回りして帰って距離も伸ばしたいところ。■2:57 76km 25.8km/h 85rpm 129/172bpm走り始めはいい感じ。昨日の疲れも感じず、ケイデンス高めを意識して走る。ちょっとした登りをスピード落とさずにこなすため、踏み込むと…