仕事を早めに切り上げられたので今日もローラー。■1:05 80rpm 144/166bpm今日こそはメディオ20分を2本やりきるつもりでスタート。昨日が不発気味だったので逆に身体が休めたのか、脚の回りも心拍の反応もいい。メディオ始めても心拍は順調に上がる。でもギリ…
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