昨日はチーム練の疲れが残っていたのでお休み。今日は帰宅が遅めになったけど、金曜にセオフェスがあって心拍を上げておきたいのでローラーへ。■0:30 83rpm 130/161bpmメディオ20分を1本の予定でスタート。昨日休んでいるので疲れは残っておらず、脚の回りは…
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