アマゾンで買ったマッサージスティックの効果が絶大。今までチーム練をフルで走った次の日は筋肉痛で乗れなかったけど、今日は乗れそう。とは言え、疲れは残っているので軽めにローラー。■0:20 88rpm 116/126bpm疲れを取るのが目的だから、ケイデンスも心拍…
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