昨日は午後から仕事がバタバタして帰宅が遅くなったためお休み。今日はキリのいいところで仕事を切り上げてローラーに乗る時間を確保できた。■1:05 79rpm 145/168bpm昨日休んだこともあって、特に疲れは感じないので、今日はウォーミングアップ10分でメディ…
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