雨のため朝練は中止。距離を伸ばしたかったけど、仕方ないのでローラー練。■1:00 81rpm 127/165bpm最近は心拍が上がりにくくなっているので、今日は長めにウォーミングアップ。ウォーミングアップの段階では、まったく心拍が上がらないわけでもなく、どちら…
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