今回も2日前にいつもと同じ強度で時間を短くした練習をして、前日は完全休養することに。■0:30 83rpm 135/167bpm昨日軽めにしたおかげで、脚の回りは悪くないし、心拍の上がりも順調。今日はイケるかと思いながら、メディオ10分をスタート。初めは調子よかっ…
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