日曜はローラーだけだっのに、なぜか脚に疲れが残ってたので昨日はお休み。今日も腹筋は筋肉痛。それだけ腹筋が弱いってことかな。1日休んで脚は回復したのでローラー台。■1:15 70rpm 144/171bpm1日休んだおかげで脚はよく回る。心拍の反応もいい。まずはメ…
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