やってもうた… 寝坊のため朝練には参加できず。暑さが戻っていて日中に外で走ってもまともな練習にならなそうなのでローラー乗ることに。■1:05 88rpm 133/164bpmウォーミングアップの段階では心拍の上がりは順調で、脚にも昨日のダメージはあまりない。メデ…
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