2018-08-25から1日間の記事一覧
宮ヶ瀬に向けて今週もビニ坂/せんべい坂へ。■3:09 84km 26.9km/h 77rpm 154/186bpm今日も坂まではケイデンス高めで走る練習。脚は回るけど心拍が上がりにくい。気付かないうちに疲れが溜まってるのかな。今日もアウター固定で5本が目標。1、3、5本目を頑張っ…
宮ヶ瀬に向けて今週もビニ坂/せんべい坂へ。■3:09 84km 26.9km/h 77rpm 154/186bpm今日も坂まではケイデンス高めで走る練習。脚は回るけど心拍が上がりにくい。気付かないうちに疲れが溜まってるのかな。今日もアウター固定で5本が目標。1、3、5本目を頑張っ…