結局、今週は平日に1回しか乗れず。しかも昨日飲みすぎたのか、起きたら昼過ぎ。外は暑いので、家でローラー乗ることに。■0:46 76rpm 147/169bpmまずは20分走から。平日にあまり乗れず、休めてたからか、足の回りも心拍の反応もいい。キツいのは相変わらず…
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