2018-07-28 ローラー台 / シューズ交換 トレーニング 台風のため家でローラー台。■0:35 77rpm 148/182rpmとりあえず20分走。平日にまったく乗れなかったのも影響したのか、10分しかもたずにタレまくり。もう1本やりたかったけど、練習にならなそうなので終了。セールで安くなっていたので、ずっと違和感のあったシューズをs-phyreに交換。やっぱりフィット感が全然違う。シューズは足に合うのを選ばないとダメだと再確認。