昨日はそれなりに頑張ったので今日は回復とダイエットのために軽くローラー。■1:29 88rpm 112/125bpm回復のため強度は上げずに500kcal消費を目標にスタート。脚は重いけど筋肉痛はひどくない。強度を上げてないから、なかなかカロリー消費が進まず、結局1時…
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